Este curso está diseñado para entrenadores que desean aprender a ejecutar y dirigir rutinas de musculación al ritmo de la música en clases colectivas. A través de secuencias de ejercicios precoreografiados y tonificación muscular con pesas, te enseñaremos a guiar a los participantes de manera segura y eficaz, optimizando su rendimiento físico. Aprende técnicas profesionales para ofrecer entrenamientos efectivos y dinámicos que combinan fuerza y ritmo, garantizando una experiencia energética y segura para todos. ¡Transforma tus clases de fitness con este enfoque innovador!
Ejecutar y dirigir rutinas de entrenamiento de musculación al ritmo de la música en una clase colectiva, por medio de una secuencia de ejercicios precoreografiada así como ejercicios de tonificación muscular por medio de pesas con una ejecución del movimiento segura y eficaz.
Dirigido a Personas Ocupadas de Valladolid
1. ESTRUCTURA Y TÉCNICAS DE MOVIMIENTOS
1.1. Cualidades físicas básicas a trabajar.
1.2. Anatomía y fisiología, conceptos generales.
1.3. La contracción muscular.
1.4. Prevención de lesiones.
1.5. Posiciones básicas durante la ejecución de los principales ejercicios.
1.6. Extremidades superiores: Musculatura implicada, ejecución técnica.
1.7. Extremidades inferiores: Musculatura implicada, ejecución técnica.
1.8. El tronco: Musculatura implicada, ejecución técnica.
2. CONCRECIÓN DE SESIONES
2.1. Las partes de una sesión.
2.2. Estructura precoreografiada.
2.3. La música: Estructura.
2.4. El calentamiento.
2.5. Parte principal.
2.6. Parte final: Relajación.
2.7. Variaciones de intensidad.
3. HERRAMIENTAS DE TRABAJO
3.1. Los materiales de trabajo.
